Dobrym ćwiczeniem będzie tutaj "szerokie/otwarte gardło", tzn.uzyskanie pozycji gardła jak podczas ziewania, gdzie krtań automatycznie się obniża. W takiej pozycji warto również wykonywać "mruczenie"oraz ćwiczenia z wykorzystaniem głoski /m/- powtarzanie przedłużających się sylab mma, mum, amm, itp. Wypowiadanie i śpiewanie samogłosek, np. o o o, oooo, e o e o. Przy obniżaniu krtani ważne jest zachowanie spokoju i brak napięcia mięśni krtani, co skutkuje szybką utrata sił i brakiem utrzymania efektu "otwartego gardła". Podczas wykonywania ćwiczeń krtani pacjent powinien być zrelaksowany i rozluźniony, jego usta powinny uchylać się w optymalny sposób lub jedynie delikatnie domykać, bez spinania mięśni i mocnego zaciskania ust. Pracę powinny poprzedzić ćwiczenia oddechowe, stabilizujące i spowalniające oddech, np. powolne "wpychanie" otwarta dłonią powietrza w kierunku  lekko otwartych ust, jakby pacjent chciał od razu połknąć wciągane powietrze przez szerokie gardło. Ćwiczenia powinny pomóc w uświadomieniu i odczuciu pozycji krtani oraz w utrwaleniu jej ustawienia i świadomego wykorzystywania podczas mówienia. 

Jeśli napotkaliście Państwo na podobny problem i chcielibyście uzyskać indywidualną poradę ekspercką - zachęcamy do zadawania pytań.

Agnieszka Śladowska

Logopeda i filolog polski, absolwentka Uniwersytet...